Press de hombros: sentado en un Sotabanco con mancuerna en cada mano, levanta los brazos hasta que estén extendidos por encima de la inicio. Baja lentamente y repite. Los ejercicios de fuerza supongo que son facilmente identificables como todos aquellos que permitan una carga suficiente con la que encontrar el falta muscular; los de bombeo podr